Смузи — низкокалорийный продукт питания, очищающий организм от токсинов, способствующий похудению без вреда для здоровья.
В статье мы расскажем о смузи для похудения в блендере. Рецепты с фото и отзывами потребителей прилагаются.
7 лучших рецептов с фото!
Мы подготовили для вас лучшие рецепты смузи и коктейлей в блендере для похудения, среди которых:
- С бананом и клубникой;
- С бананом и киви;
- Смузи «Банановый рай»;
- Грушевый смузи с голубикой;
- Йогуртовый смузи «манго-апельсин»;
- Фруктовый смузи;
- Зеленый смузи.
С бананом и клубникой
Ингредиенты:
- молотый арахис — 2 столовые ложки;
- обезжиренное молоко — 2 столовые ложки;
- банан — 2 шт;
- клубника — 10 крупных ягод;
- ваниль — по вкусу;
- лед — по желанию.
Приготовление:
- Очистите банан от кожуры, помойте клубнику, удалите плодоножки.
- Порежьте банан на кусочки;
- Измельчите лед (если используете);
- Соедините все ингредиенты в чаше блендера, взбейте на низкой скорости, плавно переходя на быструю.
- Взбивайте до однородной массы.
- Разлейте смузи по стаканам.
Калорийность — 53 ккал.
Очень приятный напиток, на вкус немного кисловатый, без добавления сахара отлично пьется, заменяет мне обед и ужин. Пью уже несколько недель, чувствовать стала себя лучше, уменьшилась талия, ушло пару лишних килограмм. Советую попробовать.
[market id=»marketWidget1″ name=»Пластырь для похудения»]Купила блендер, решила попробовать сделать смузи для похудения. Вкус кисловатый, пьется хорошо, чувство голода пропало, принимаю напиток пару дней в обед, состояние организма улучшилось. Вес остался на месте. Главный плюс: вкусно, витаминно и низкокалорийно.
С бананом и киви
Ингредиенты:
- киви — 2 шт;
- банан — 1 шт;
- йогурт;
- обезжиренное молоко — 1 ст. ложка;
- ваниль — по вкусу.
Приготовление:
- Возьмите киви, вымойте, достаньте чайной ложкой мякоть, положите в чашу для взбивания.
- Нарежьте банан, добавьте к киви.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты в чашу.
- Взбейте в блендере, разлейте по бокалам.
Калорийность — 74 ккал.
[market id=»marketWidget2″ name=»Beauty Style Пластырь для похудения, (14шт)»]Смузи — моя новая любовь. Очень вкусный напиток, подходит для заболеваний ЖКТ, очищает организм от токсинов, придает бодрость и хорошее самочувствие. Пью не для похудения, а для лучшего самочувствия, но за время применения скинула 2 кг. Рекомендую.
Смузи «Банановый рай»
Ингредиенты:
- бананы — 2 шт;
- грецкие орехи — 2 ст. ложки;
- какао порошок — 1 столовая ложка;
- финики — 6 штук;
- вода — 1 столовая ложка.
Приготовление:
- Очистите, нарежьте бананы.
- Промойте финики горячей водой, удалите косточку.
- Добавьте все ингредиенты в чашу блендера, взбейте.
- Приготовьте стаканы для разлива напитка.
В смузи содержится большое количество сладкого благодаря его составу.
Рекомендуется принимать утром или в обед.
Калорийность — 65 ккал.
[market id=»marketWidget3″ name=»Пленка для похудения Shape Up Belt для бедер»]Обалденный смузи, мне очень нравится, приятный вкус и запах, пьется легко, чувства голода нет, тонизирует, освежает, питает. Сбросила 6 килограмм за 4 недели!
Грушевый смузи с голубикой
Ингредиенты:
- груша — 2 шт;
- голубика (можно заменить черникой) — 150 г.;
- листья салата — 1 пучок.
Приготовление:
- Помойте груши, удалите сердцевину, порежьте на небольшие куски.
- Промойте листья салата, дождитесь пока стечет вода, порвите листья руками.
- Добавьте все ингредиенты в чашу, взбивайте до однородного состояния.
- Разлейте по стаканам, для украшения добавьте несколько ягод голубики.
Калорийность — 70 ккал.
[market id=»marketWidget4″ name=»Пластырь для похудения живота Mymi Wonder Patch» ]Хороший напиток. Незатратный, делается быстро, имеет приятный привкус.
Пью смузи уже вторую неделю, до этого пила “зеленый смузи”. Результаты удивляют, сбросила более 9 килограмм за полтора месяца на 2-х смузи. Хорошее средство для очищения, похудения и улучшения процесса обмена веществ, без вреда для здоровья.
Йогуртовый смузи «манго-апельсин»
Ингредиенты:
- натуральный низкокалорийный йогурт — 100 мл;
- манго, апельсин, банан — 1 шт;
- мед — 1 столовая ложка;
- лед — по вкусу.
Приготовление:
- Очистите манго от кожуры, выньте косточку.
- Очистите апельсин от шкурки, удалите пленку с долек.
- Банан очистите от кожуры, порежьте на кусочки.
- Фрукты сложите в чашу, залейте йогуртом, добавьте мед.
- Взбейте на низкой скорости постепенно переходя на высокую, взбивайте до получения однородной массы.
- Разлейте по емкостям, добавьте измельченный мед.
Калорийность — 75 ккал.
[market id=»marketWidget5″ name=»Health & Body Control — программа для похудения»]Нравится вкус напитка, приятный, густой (благодаря банану — хорошая основа для смузи), мало калорийный и полезный. Не взвешивалась давно, сколько потеряла лишнего веса не знаю, но вижу что талия и бедра стали меньше. Советую попробовать, если не похудеете, так организм очистите.
Фруктовый смузи
Ингредиенты:
- спелый банан – 1 шт.;
- ежевика – 10 ягод;
- клубника – 11 ягод;
- ананас – 15 кусочков;
- шпинат – 1 пучок;
- обезжиренное молоко – 350 мл;
- измельченный лед — 2 ст. ложки.
Приготовление:
- Вымойте все ингредиенты.
- Очистите кожуру от банана, порежьте на кусочки.
- Удалите у клубники плодоножки.
- Промойте шпинат, порвите листья рукой.
- Добавьте фрукты в чашу, залейте молоком, добавьте шпинат.
- Взбейте в блендере.
- Разлейте по емкостям, добавьте лед.
Калорийность — 80-150 ккал.
Неплохой напиток, вкус не очень нравится, попробовала несколько раз, никакого эффекта не заметила. Из-за индивидуальной непереносимости молока перестала пить, но по составу витаминный, должен помогать бороться с лишним весом и обогащать организм витаминами.
[market id=»marketWidget6″ name=»Гель Orange Slim интенсивный для похудения»]Очень вкусный молочно-фруктовый смузи. Сбросила 3 кг принимая напиток раз в день на протяжении 10 дней. Хороший результат, буду пробовать и другие смузи. Советую.
Зеленый смузи
Ингредиенты:
- лимон — 1 шт;
- лист шпината — 1 пучок;
- петрушка — 1 пучок;
- сельдерей — 2 стебля;
- огурец — 1 шт;
- банан — 1 шт.
Приготовление:
- Помойте, очистите огурец от шкурки, порежьте на 4-5 частей.
- Нарежьте сельдерей.
- Очистите банан от шкурки, порежьте.
- В емкость блендера добавьте все ингредиенты, выжмите сок с лимона.
- Взбейте, разлейте по бокалам.
Калорийность — 35 ккал.
[market id=»marketWidget7″ name=»Крем-гель для похудения фитнес-body Сжигатель калорий 125 мл»]Напиток на вкус не очень приятный, но пить можно. Делается быстро, богат витаминами. Приятно пахнет, ногти окрепли после применения. Советую попробовать.
Может ли смузи помочь похудеть?
Смузи — низкокалорийный продукт, заменяющий прием пищи. Благодаря приему коктейля можно избавиться от нескольких килограмм лишнего веса без вреда для здоровья. Напиток очищает стенки органов пищеварения от продуктов распада и ускорят обмен веществ. Коктейль не оставляет чувства тяжести и подходит даже для людей страдающих заболеваниями ЖКТ.
Вес тела за 3 недели принятия смузи может упасть на 8 кг. Благодаря фруктово-овощному наполнению смузи обогащает организм витаминами, благоприятно влияет на кожу, волосы и ногти. Улучшается самочувствие, поднимается иммунитет.
Как вам статья?