Смузи для похудения в блендере: рецепты с фото в домашних условиях

Смузи – низкокалорийный продукт питания, очищающий организм от токсинов, способствующий похудению без вреда для здоровья.

В статье мы расскажем о смузи для похудения в блендере. Рецепты с фото и отзывами потребителей прилагаются.  

зеленый

7 лучших рецептов с фото!

Мы подготовили для вас лучшие рецепты смузи и коктейлей в блендере для похудения, среди которых:

  1. С бананом и клубникой;
  2. С бананом и киви;
  3. Смузи «Банановый рай»;
  4. Грушевый смузи с голубикой;
  5. Йогуртовый смузи «манго-апельсин»;
  6. Фруктовый смузи;
  7. Зеленый смузи.

С бананом и клубникой

с бананом

Ингредиенты:

  • молотый арахис – 2 столовые ложки;
  • обезжиренное молоко – 2 столовые ложки;
  • банан – 2 шт;
  • клубника – 10 крупных ягод;
  • ваниль – по вкусу;
  • лед – по желанию.

Приготовление:

  1. Очистите банан от кожуры, помойте клубнику, удалите плодоножки.
  2. Порежьте банан на кусочки;
  3. Измельчите лед (если используете);
  4. Соедините все ингредиенты в чаше блендера, взбейте на низкой скорости, плавно переходя на быструю.
  5. Взбивайте до однородной массы.
  6. Разлейте смузи по стаканам.

Калорийность – 53 ккал.

Очень приятный напиток, на вкус немного кисловатый, без добавления сахара отлично пьется, заменяет мне обед и ужин. Пью уже несколько недель, чувствовать стала себя лучше, уменьшилась талия, ушло пару лишних килограмм. Советую попробовать.

Купила блендер, решила попробовать сделать смузи для похудения. Вкус кисловатый, пьется хорошо, чувство голода пропало, принимаю напиток пару дней в обед, состояние организма улучшилось. Вес остался на месте. Главный плюс: вкусно, витаминно и низкокалорийно.

Пластырь для похудения

С бананом и киви

с киви

Ингредиенты:

  • киви – 2 шт;
  • банан – 1 шт;
  • йогурт;
  • обезжиренное молоко – 1 ст. ложка;
  • ваниль – по вкусу.

Приготовление:

  1. Возьмите киви, вымойте, достаньте чайной ложкой мякоть, положите в чашу для взбивания.
  2. Нарежьте банан, добавьте к киви.
  3. Добавьте оставшиеся ингредиенты в чашу.
  4. Взбейте в блендере, разлейте по бокалам.

Калорийность – 74 ккал.

Смузи – моя новая любовь. Очень вкусный напиток, подходит для заболеваний ЖКТ, очищает организм от токсинов, придает бодрость и хорошее самочувствие. Пью не для похудения, а для лучшего самочувствия, но за время применения скинула 2 кг. Рекомендую.

Beauty Style Пластырь для похудения, (14шт)

Смузи «Банановый рай»

рай

Ингредиенты:

  • бананы – 2 шт;
  • грецкие орехи – 2 ст. ложки;
  • какао порошок – 1 столовая ложка;
  • финики – 6 штук;
  • вода – 1 столовая ложка.

Приготовление:

  1. Очистите, нарежьте бананы.
  2. Промойте финики горячей водой, удалите косточку.
  3. Добавьте все ингредиенты в чашу блендера, взбейте.
  4. Приготовьте стаканы для разлива напитка.

В смузи содержится большое количество сладкого благодаря его составу.
Рекомендуется принимать утром или в обед.

Калорийность – 65 ккал.

Обалденный смузи, мне очень нравится, приятный вкус и запах, пьется легко, чувства голода нет, тонизирует, освежает, питает. Сбросила 6 килограмм за 4 недели!

Пленка для похудения Shape Up Belt для бедер

Грушевый смузи с голубикой

с голубикой

Ингредиенты:

  • груша – 2 шт;
  • голубика (можно заменить черникой) – 150 г.;
  • листья салата – 1 пучок.

Приготовление:

  1. Помойте груши, удалите сердцевину, порежьте на небольшие куски.
  2. Промойте листья салата, дождитесь пока стечет вода, порвите листья руками.
  3. Добавьте все ингредиенты в чашу, взбивайте до однородного состояния.
  4. Разлейте по стаканам, для украшения добавьте несколько ягод голубики.

Калорийность – 70 ккал.

Хороший напиток. Незатратный, делается быстро, имеет приятный привкус.
Пью смузи уже вторую неделю, до этого пила “зеленый смузи”. Результаты удивляют, сбросила более 9 килограмм за полтора месяца на 2-х смузи. Хорошее средство для очищения, похудения и улучшения процесса обмена веществ, без вреда для здоровья.

Пластырь для похудения живота Mymi Wonder Patch

Йогуртовый смузи «манго-апельсин»

с апельсином

Ингредиенты:

  • натуральный низкокалорийный йогурт – 100 мл;
  • манго, апельсин, банан – 1 шт;
  • мед – 1 столовая ложка;
  • лед – по вкусу.

Приготовление:

  1. Очистите манго от кожуры, выньте косточку.
  2. Очистите апельсин от шкурки, удалите пленку с долек.
  3. Банан очистите от кожуры, порежьте на кусочки.
  4. Фрукты сложите в чашу, залейте йогуртом, добавьте мед.
  5. Взбейте на низкой скорости постепенно переходя на высокую, взбивайте до получения однородной массы.
  6. Разлейте по емкостям, добавьте измельченный мед.

Калорийность – 75 ккал.

Нравится вкус напитка, приятный, густой (благодаря банану – хорошая основа для смузи), мало калорийный и полезный. Не взвешивалась давно, сколько потеряла лишнего веса не знаю, но вижу что талия и бедра стали меньше. Советую попробовать, если не похудеете, так организм очистите.

Health & Body Control - программа для похудения

Фруктовый смузи

напиток

Ингредиенты:

  • спелый банан – 1 шт.;
  • ежевика – 10 ягод;
  • клубника – 11 ягод;
  • ананас – 15 кусочков;
  • шпинат – 1 пучок;
  • обезжиренное молоко – 350 мл;
  • измельченный лед – 2 ст. ложки.

Приготовление:

  1. Вымойте все ингредиенты.
  2. Очистите кожуру от банана, порежьте на кусочки.
  3. Удалите у клубники плодоножки.
  4. Промойте шпинат, порвите листья рукой.
  5. Добавьте фрукты в чашу, залейте молоком, добавьте шпинат.
  6. Взбейте в блендере.
  7. Разлейте по емкостям, добавьте лед.

Калорийность – 80-150 ккал.

Неплохой напиток, вкус не очень нравится, попробовала несколько раз, никакого эффекта не заметила. Из-за индивидуальной непереносимости молока перестала пить, но по составу витаминный, должен помогать бороться с лишним весом и обогащать организм витаминами.

Очень вкусный молочно-фруктовый смузи. Сбросила 3 кг принимая напиток раз в день на протяжении 10 дней. Хороший результат, буду пробовать и другие смузи. Советую.

Гель Orange Slim интенсивный для похудения

Зеленый смузи

зеленый

Ингредиенты:

  • лимон – 1 шт;
  • лист шпината – 1 пучок;
  • петрушка – 1 пучок;
  • сельдерей – 2 стебля;
  • огурец – 1 шт;
  • банан – 1 шт.

Приготовление:

  1. Помойте, очистите огурец от шкурки, порежьте на 4-5 частей.
  2. Нарежьте сельдерей.
  3. Очистите банан от шкурки, порежьте.
  4. В емкость блендера добавьте все ингредиенты, выжмите сок с лимона.
  5. Взбейте, разлейте по бокалам.

Калорийность – 35 ккал.

Напиток на вкус не очень приятный, но пить можно. Делается быстро, богат витаминами. Приятно пахнет, ногти окрепли после применения. Советую попробовать.

Крем-гель для похудения фитнес-body Сжигатель калорий 125 мл

Может ли смузи помочь похудеть?

Смузи – низкокалорийный продукт, заменяющий прием пищи. Благодаря приему коктейля можно избавиться от нескольких килограмм лишнего веса без вреда для здоровья. Напиток очищает стенки органов пищеварения от продуктов распада и ускорят обмен веществ. Коктейль не оставляет чувства тяжести и подходит даже для людей страдающих заболеваниями ЖКТ.

Вес тела за 3 недели принятия смузи может упасть на 8 кг. Благодаря фруктово-овощному наполнению смузи обогащает организм витаминами, благоприятно влияет на кожу, волосы и ногти. Улучшается самочувствие, поднимается иммунитет.

Фотографии к статье взяты из Яндекс.Картинок
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях: